Grappling Začátečníci (BJJ NoGi)

Informace o programu

Grappling u nás vychází z brazilského jiu-jitsu bez kimona (BJJ NoGi) a je zaměřený na základy boje na zemi. Cílem je naučit se orientaci na zemi, základní pozice, úniky, kontrolu a první submise pomocí techniky.

Skupina je určená pro úplné začátečníky. Nemusíš mít žádné zkušenosti ani kondici – vše se učíme krok za krokem a v bezpečném tempu.

Kdy trénujeme

Pondělí, středa a neděle od 18:00

Pro koho jsou tréninky vhodné?

• pro úplné začátečníky bez předchozích zkušeností,
• pro MMA zápasníky, kteří chtějí zlepšit boj na zemi,
• pro zájemce o sebeobranu,
• pro ženy i muže, kteří chtějí trénovat techniku místo hrubé síly,
• pro každého, kdo chce zlepšit kondici, pohyblivost a sebevědomí.

Co se na trénincích naučíš?

• ✅základní pozice na zemi a jak se v nich orientovat
• ✅úniky z nevýhodných pozic
• ✅kontrolu soupeře a přechody do lepší pozice
• ✅první submise – páky a škrcení
• ✅strhy a základy boje v klinči
• ✅bezpečně se bránit a včas vzdát (tapnout)

Jak tréninky probíhají?

Začínáme drilem základních technik, pokračujeme kontrolovaným nácvikem a končíme lehkou prací na zemi bez tlaku na výkon. Důraz klademe na bezpečí, pochopení principů a postupné získání jistoty.

Proč právě tato skupina?

• ✅Začátečníci trénují mezi začátečníky
• ✅Systematická výuka od úplných základů
• ✅Grappling je bez úderů – technika místo síly
• ✅Přátelské prostředí bez ega a dokazování si síly
• ✅Plynulý přechod do skupiny pro pokročilé

Jaká je cena?

• 240 Kč za jednorázový vstup
• 2 400 Kč za měsíční permanentku

S permanentkou můžeš využívat všechny skupinové tréninky v našem rozvrhu.

Co s sebou

Triko nebo rashguard, kraťasy, ručník, pití.

Nejčastější otázky

Musím mít zkušenosti?

Nemusíš. Skupina je určená právě pro úplné začátečníky.

Budu dostávat údery?

Ne. Grappling je bez úderů, takže se můžeš naplno soustředit na techniku, pohyb a práci s tělem.

Je grappling (BJJ NoGi) vhodný i pro MMA?

Ano. Boj na zemi bez kimona je přímo použitelný v MMA a výrazně zlepší tvou kontrolu soupeře, úniky i submise.

Jak se připravit na první trénink?

Podívej se na videa níže – ukážeme ti klíčové pozice, základy wrestlingu a co tě na prvním tréninku čeká.

Co bude dál?

Jakmile zvládneš základy, můžeš plynule přejít do skupiny Grappling – Pokročilí (BJJ NoGi).