Sebeobrana a MMA pro ženy v Plzni

Ano. A možná ještě víc, než si myslíte

Když žena poprvé uvažuje o MMA, většinou ji napadne několik stejných otázek.

Nebudu tam jediná žena?

Nebudou mě mlátit?

Nezraním se?

Nejsem na to moc slabá?

Nejsou tam samí agresivní chlapi?

Tyto obavy jsou naprosto normální.

A právě proto jsme vytvořili prostředí, kde se nemusíš bát udělat první krok.

MMA není jen o zápasech

Mnoho lidí si pod pojmem MMA představí profesionální zápasy v kleci.

Realita běžných tréninků je ale úplně jiná.

Většina našich členů nikdy nezávodila a ani závodit nechce.

Trénují proto, aby:

• zlepšili kondici,
• získali větší sebevědomí,
• naučili se základy sebeobrany,
• odreagovali se po práci,
• poznali nové lidi.

Proč ženy začínají s MMA?

Nejčastější důvody jsou překvapivě podobné.

• ✅Chci získat větší sebevědomí.
• ✅Chci se naučit bránit.
• ✅Posilovna mě nebaví.
• ✅Chci zhubnout.
• ✅Chci se naučit něco nového.
• ✅Chci se cítit silnější.

Dostanu na prvním tréninku ránu?

Ne.

Začínáme úplně od základů.

První tréninky jsou zaměřené na techniku, pohyb a správné provedení.

Nikdo tě nebude nutit do tvrdých sparingů.

Naším cílem není někoho zničit.

Naším cílem je naučit tě MMA.

Musím mít sílu?

Nemusíš.

Správná technika je mnohem důležitější než hrubá síla.

Proto se v MMA učíš:

• správný pohyb,
• načasování,
• práci s rovnováhou,
• využití techniky.

Právě díky tomu mohou spolu bezpečně trénovat i lidé s rozdílnou váhou nebo silou.

Budu trénovat jen se ženami?

Ne vždy.

Během tréninků se střídají různí partneři.

Každé párování ale přizpůsobujeme zkušenostem, velikosti i aktuálním schopnostem.

Nikdo tě nebude párovat s někým, kdo by tě ohrozil nebo ti zbytečně ubližoval.

Je MMA vhodné jako sebeobrana?

Ano.

MMA tě nenaučí jen techniky.

Naučí tě hlavně zachovat klid pod tlakem.

Postupně získáš:

• ✅větší jistotu při kontaktu s druhým člověkem
• ✅lepší orientaci v krizových situacích
• ✅schopnost pracovat s vlastním stresem
• ✅funkční základy boje v postoji i na zemi

Právě proto mnoho žen začíná s MMA kvůli sebeobraně.

Sebeobrana pro ženy v Plzni – co se u nás naučíš

Místo jednorázového kurzu pár chvatů u nás sebeobranu trénuješ pravidelně a postupně, stejně jako jakýkoli jiný sport. Na tréninku se učíš hlavně:

• ✅udržet si odstup a včas se dostat z nebezpečné vzdálenosti,
• ✅vyprostit se z úchopu za ruku, oblečení nebo kolem těla,
• ✅nenechat se natlačit ke zdi a dostat se od ní pryč,
• ✅bránit se, když skončíš na zemi, a bezpečně vstát,
• ✅zachovat klid, když na tebe někdo tlačí.

Vše se učíš na spolupracujícím partnerovi a v tempu, které zvládneš. Tréninky probíhají v Max Fitness Plzeň-Doudlevce a začít můžeš ve Startovacím programu (LVL.1) pro úplné začátečníky. Víc o tom, proč funguje právě pravidelný trénink, najdeš v článcích MMA jako sebeobrana a Jaký bojový sport je nejlepší pro sebeobranu.

Jak probíhá první trénink?

Na první lekci tě čeká:

• seznámení s trenérem,
• rozcvičení,
• základní pohyb,
• jednoduché techniky,
• lehké drily.

Nemusíš nic umět.

Nemusíš mít kondici.

Nemusíš mít zkušenosti.

Stačí přijít.

Co si vzít s sebou?

Na první trénink potřebuješ pouze:

• sportovní oblečení,
• pití,
• dobrou náladu.

Pokud nebudeš mít vlastní vybavení, poradíme ti, co pořídit později.

Nejčastější otázky

Nejsem na to moc stará?

Ne.

Máme členky, které začaly po třicítce i po čtyřicítce.

Mám nadváhu.

Nevadí.

Kondici u nás získáš.

Nemusíš s ní přijít.

Co když budu nejhorší?

Nebudeš.

Většina našich členů začínala úplně od nuly.

Co když se budu stydět?

To je úplně normální.

Proto máme malé skupiny a přátelské prostředí, kde si nikdo nic nedokazuje.

Proč ženy trénují právě u nás?

• ✅Malé skupiny
• ✅Systematický plán výuky
• ✅Bezpečný trénink
• ✅Dobrovolné sparingy
• ✅Přátelské prostředí bez ega
• ✅Žádné tvrdé sparingy první den
• ✅Žádné dokazování si síly
• ✅Trenéři, kteří tě provedou od úplných základů

Přijď si MMA vyzkoušet zdarma

Nemusíš se rozhodovat podle článku.

Přijď na první trénink zdarma a sama zjistíš, že běžné tréninky MMA vypadají úplně jinak než profesionální zápasy, které znáš z televize.

Do několika hodin se ti ozve jeden z našich trenérů, zodpoví všechny tvoje otázky a provede tě tvým prvním tréninkem.

👉 Rezervovat první trénink zdarma